Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života, přitom spánek by měl trvat podle WHO...

https://martinjhkm182.bearsfanteamshop.com/proc-se-mi-zhorsil-spanek-posledni-mesice

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života, přitom spánek by měl trvat podle WHO ideálně 7 až 9 hodin denně. Doporučuje se udržovat pokojovou teplotu kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním