Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://www.bestbookmarks.win/problemy-se-spankem-ovlivnuji-kvalitu-zivota-i-zdravi-svetova-zdravotnicka

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu okolo 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, aby se lépe usínalo