Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická...

https://page-wiki.win/index.php/Jak%C3%BD_m%C3%A1_smysl_%C5%99e%C5%A1it_sp%C3%A1nek,_kdy%C5%BE_%E2%80%9Eto_n%C4%9Bjak_p%C5%99e%C5%BEiju%E2%80%9C%3F

Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici ideální teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste také hodinu před spaním vypnout obrazovky