Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje...

https://tango-wiki.win/index.php/Jak_si_nastavit_pravideln%C3%BD_%C4%8Das_vst%C3%A1v%C3%A1n%C3%AD,_kdy%C5%BE_chod%C3%ADm_pozd%C4%9B_sp%C3%A1t

Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně při pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním