인터넷에서 구할 수 있는 다이어트 가이드의 멋진 사진 20 장 https://atavi.com/share/xnt0gbzw7dq2 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.