어떻게 여기까지 왔어? 다이어트 가이드의 역사를 알아봅시다 https://atavi.com/share/xam1bgz145kc9 운동은 주 8회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.