다이어트 후기에서 가장 만연한 문제 : 내가 이전에 알고 싶었던 10가지 https://www.instapaper.com/read/1772496025 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.