15가지 위고비 몸무게감량에서 일하는 비밀스럽고 재미있는 사람들

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미국 텍시스중학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없는 학생들을 모집해 운동 잠시 뒤 단백질을 섭취시킨 다음 근단백질 합성 현상을 조사했다고 합니다. 다만 근단백질의 합성량은 운동 1~7시간 직후에 최대로 높게 등장했고 잠시 뒤 3시간마다 줄었다고 합니다. 이 공부 결과를 바탕으로 근육 트레이닝 뒤에 단백질을 섭취해야 근단백질 합성 작용을 최대로 높일 수 있을 것입니다라고